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哈嘍，我是你們的哈尼~ 今天，先來跟我喊一聲：不敷面膜的女人，沒有未來！ ... 以前聽說某明星一年要用掉700多張面膜，我信！因為她的皮膚確實是白到發光。 要知道，小時候比你成績好的，肯定是看了書的！長大後比你長的美的，肯定是花了錢的！ 更何況，連男生都這麼拼了，女生還敢不敷嗎？ ... 這雖然是開玩笑，但面膜確實非常重要，不過更重要的是怎麼敷！ 現在大家敷得最多的應該是貼片式面膜，這種面膜的壞處就是，不能天天敷，而且有些敷完後，還需要洗掉浮在表面的精華液。 所以為了省事、也為了皮膚越來越好，哈尼開始敷睡眠面膜，這傢伙敷一次，可是能頂你敷10次貼片面膜！！ ... 說到睡眠面膜，印象最深刻的就是各種大牌了，但是它們動輒上千的價格，讓貧民窟女孩看著瑟瑟發抖~ ... 所以今天我就來終結大家「買不起」這個世紀難題，帶來一款價格白菜，功效完敗大牌的睡眠面膜！ ... 這款梵西紅酒面膜可來頭不小，它在淘寶可是排名第一的紅酒面膜！ 銷量這麼高，關鍵是還賊便宜！官網售價要89，哈尼給你們的是比官網還低的白菜價，只要55不說，，折算下來只要40不到！ ... 不僅如此，這貨在小紅書上也很紅，隨便一搜就有好多篇筆記，還都是各種吐血推薦～ ... ▼ ... ▼ ... 還有不少姐妹更是說它幹掉了蘭芝、fresh、春雨！ 乾沒幹掉我不知道，反正是賊好用！ 說實話，以前一直覺得睡眠面膜是一個挺雞肋的存在，直到我自己用過梵西後，發現早上起來的皮膚真的好好看！（為年輕不懂事時的想法道歉） 所以後來，哈尼就養成了睡前敷睡眠面膜的習慣。 ... 其實這款面膜我最喜歡的地方在於它是紅酒面膜，要知道，在大S的這本《美容大王》裡面，也提到她多次回購紅酒面膜。 ... 梵西紅酒睡眠面膜不同於其他比較雞肋的睡眠面膜，它既清爽又不油膩，特別適合夏天使用！ 焦糖色的啫喱質地不會像其他睡眠面膜一樣，用起來油膩、厚重還粘膩，也不會像有的面膜精華液一樣，控制不住到處流。 ... 而且它提亮膚色、抗氧化的作用，堪稱一流！！ 這都是因為梵西面膜中添加了紅酒多酚和煙醯胺這兩種成分。 煙醯胺，我已經講過太多次了，在護膚美白界與VC堪稱大遍天下無敵手！ ... 而紅酒多酚，是一種紅酒提取物，它能刺激皮膚中暗沉色素的減退和代謝，幫助暗黃的膚質細胞重生，恢復皮膚飽滿Q彈。 ... 印象最深刻的是，本哈尼有次熬夜到凌晨三點，因為塗了面膜睡覺，第二天起來，皮膚還是白嫩有光澤的，完全不像熬過夜！ 但是這還不算完，梵西面膜中還添加了SOD素，它有平衡水油、收斂毛孔的作用。 堅持使用，你就會發現，臉部毛孔越來越小，連上妝都服帖了很多~（毛孔大到可插秧的寶寶，我勸你趕緊心動） ... 另外，梵西面膜還含有多種植物精華和玻尿酸，所以它的補水效果，也值得夸一夸！ 哈尼之前住閨蜜家，用了她一支不知道哪個地攤買來的洗面奶，結果臉拔干到直接爆皮，還好有這款睡眠面膜，保住了我的小臉蛋。 ... 說完了它的功效，我就再來講講使用體驗吧！ 首先一揭開蓋子，就能聞到很濃郁的葡萄味，有點像我們小時候愛吃的水果糖，又有點像葡萄酒。 反正我一聞就覺得好聞到醉了，分分鐘帶你體驗微醺感！（話說敷上，還貌似能助眠） ... 每一瓶面膜里，都貼心的配有一個小勺子，這樣既能保證衛生，又不會讓外來細菌破壞面膜的成分。 ... 膏體是淡淡的紅色，另外前面我也說過，它是啫喱狀的質地，很清爽，所以夏天用也是很ok的~ ... 下面劃重點的來了！ 用睡眠面膜的時候大家一定要配合按摩，不需要特殊手法，只要像這樣打圈。（我在按摩的時候，聞著味道真的好想吃 ... ） ... 請大家看一下它按摩後的爆水力，真是看得見的補水效果！ 我話就放這了，隨便你是什麼程度的沙漠皮，在梵西眼裡那都是小case~ ... 講真，把它塗在手上我還有點心疼 ... ，因為它上臉的效果好到跟剛做完美容一樣，皮膚特別水，像剝了殼的雞蛋~ 之前本哈尼在小紅書上還看到有妹子說：早上起來以為自己換皮了一樣「驚悚」！！ ... 對了，大家在使用時，一定要記得先卸妝，做好徹底地清潔。 ... 然後水+乳液的基礎護膚也不能忘，不然你的睡眠面膜就白塗了。 因為這款面膜會在皮膚上形成一層膜，形成強大的鎖水力，所以，它必須是最後一步！！ ... 所有的護膚步驟做完後，將面膜按照打圈的手法，塗抹均勻，大概等個3~5分鐘左右，就可以就寢啦~ ... 第二天醒來，你會發現皮膚明顯變亮、變透，即便是素顏出門也毫無壓力呀！ ... ... 除了上面說的這些優點，還有一個一定要夸的，就是它的性價比啦！！ 現在品牌搞活動，睡眠面膜買一送一，官網1瓶的價格，現在在這裡可以買到2瓶還多！算數好的人就趕緊下單啊，畢竟，便宜不是天天都能占到！ 點擊即可購買 ▼▼▼ 好了，以上就是今天的全部內容。 如果你還沒有嘗試過睡眠面膜，可以從梵西開始哦，絕對不會讓你失望的！
內容簡介
跌倒致死?!
20%的老人因跌倒併發症死亡！
跌倒四部曲：骨折 ? 無法活動 ? 失去力氣 ? 臥床不起
鍛鍊骨骼，強化肌肉，就從現在開始！
跌倒常會造成許多嚴重後果，在65歲以上的長者，有30%發生過跌倒意外，造成骨折、腦外傷，還有讓人聞之色變的髖部骨折，不僅恢復期漫長，許多老人家更從此臥床不起！與其害怕自己跌倒，膽顫心驚不敢出門活動，導致生活愈過愈封閉，心情愈來愈鬱悶，不如就從正確的預防開始做起吧！
本書針對老年期最令人擔心的跌倒骨折，詳細說明預防骨骼老化的飲食營養、生活型態和防範意外之道，不僅有清楚的步驟圖示，文字也更加清晰易讀，提供熟齡族專屬的健康呵護。
本書特色
針對40歲以上讀者進行「預防式健康教育」，從知識面、生活面、實踐面分別解說，深入淺出，面面俱到，讓讀者輕易落實於生活中。建立「中老年人預防勝於治療」的保健觀念。
圖解式說明，編排活潑，簡單易懂，字大清晰，即使有老花眼的讀者也能容易閱讀。
監修者簡介
林泰史
東京都老人醫療中心院長。1939年出生於大阪。畢業於京都府立醫科大學。曾任職東京大學整形外科東京都衛生局技監東京都多摩老人醫中心院長等職務。著有 《骨之健康學》(岩波新書)、《骨》(山海堂)、《跌倒骨折預防實踐手冊》 (全日本病院出版會)、《40歲起的骨質疏鬆症對策》 (講談社)等多本著作。
譯者簡介
蔡姿淳
淡江大學日文系畢。曾任出版社編輯，目前身為文字樂活SOHO族，專職進行翻譯、採訪與企劃文字相關工作。
目錄
前言 骨骼終生健康的建議……2
第一章 【生活篇】預防骨折的24種生活習慣……9
01 小心注意骨骼，就能讓骨骼強健！……10
02 針對身體與生活中的骨折危險度來進行檢測……12
03 讓骨骼強壯的３種習慣－運動、曬太陽、補充鈣質……15
04 讓骨骼衰弱的生活 千萬不能懶惰、偏食……18
05 骨骼是會生長的－骨骼的３項任務……20
06 攸關生命的「髖部」骨折……22
07 骨質疏鬆症的警訊。檢測骨密度……24
08 鍛鍊骨骼的和風生活……26
09 跌倒的三大原因 絆倒、滑跤、重心不穩……28
10 容易跌倒的姿勢和走路方式……30
11 在這裡跌倒！創造防止跌倒?骨折的住家環境……32
12 來走路吧！一天以60分鐘以上為目標……34
13 走路的基本要件。好好挑選鞋子……36
14 事先防範的手杖……38
15 以預防跌倒為目標的單腳站立與爬樓梯運動……40
16 快樂輕鬆的水中走路……42
17 熱呼呼的泡澡能讓骨骼休息……44
18 笑容、眼淚、睡眠是骨骼的良藥……46
19 因為預防骨折所以不會痴呆與生病的理由……48
20 太空人的「骨骼細化」與廢用症候群……50
21 骨折之後的復健……52
22 跌倒預防教室與骨折預防醫療……54
23 骨骼的Q＆A……56
24 關於骨骼的生活小插曲……58
第二章 【飲食篇】健壯骨骼的16種飲食生活……61
01 骨骼是鈣質銀行。攝取食物才能「存款」……62
02 牛奶能夠增強骨骼的理由……64
03 牛奶?乳製品的潛力……65
04 每天都要吃豆腐與納豆……69
05 幫助骨骼健壯的小魚?海藻……72
06 日本茶對骨骼有益……74
07 幫助骨骼健壯的黃綠色蔬菜與芝麻?堅果……76
08 黑色的甜食讓人健康長壽……78
09 讓鈣質附著於骨骼的飲食方法……80
10 讓身體溫暖的話骨骼就會開心……82
11 30秒就可以完成的健骨食譜……84
12 只要放上配料即可的健骨吐司……86
13 只要攪拌即可的健骨飯……88
14 加工食品讓骨骼變得衰弱？……90
15 食物與骨骼的Ｑ＆Ａ……92
16 食物與骨骼的的生活小插曲……94
第三章 【運動篇】預防骨折的16種簡易運動……97
01 勤於做體操能夠保健骨骼……98
02 平躺進行的腳尖擺動……100
03 不管何時都能進行的腳趾猜拳……102
04 平躺進行的抬腳屈伸……104
05 平躺進行的腰部伸展……106
06 一面拉起身體一面提高腹肌力……108
07 讓腰部懸空以伸展背肌……110
08 坐在地上進行的腳底按摩……112
09 利用泡澡時進行按摩……114
10 用報紙進行的腳趾訓練運動……116
11 在地面上也會發生的經濟艙症候群的預防體操……118
12 伸展腳部的肌腱……120
13 利用椅子來提高腿肌力……122
14 重返年輕的肌肉訓練－屈膝半蹲入門……124
15 正式的屈膝半蹲運動……126
16 廣播體操是骨骼之寶……128
參考文獻……141
詳細資料
- ISBN：9789867024251
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 144頁 / 21 x 20 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/g4opj2l.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010419662
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